最後更新：2026-06-29

划船測功儀配速

每 500 m 配速（以下簡稱「配速」）是划船測功儀最核心的成績指標，代表以目前恆定努力程度划行 500 公尺所需的時間（分：秒）。無論一次划多長——500 m 還是 10,000 m——配速都能將整段成績壓縮為一個與距離無關的數值，方便比較。本計算工具根據輸入的總距離與總時間，依 Concept2 公布的公式，換算出配速、瓦特輸出及估計卡路里消耗率。

配速換算功率的公式

Concept2 以下列公式，從划速推算機械功率：

$P = \frac{2.80}{s^3}$

其中 $s$ 為每公尺秒數，即配速秒數除以 500。

$s = \frac{\text{總時間（秒）}}{\text{距離（公尺）}}$

三次方關係源自划船的水阻物理特性：阻力大致與速度平方成正比，功率（力×速度）因此與速度三次方成正比。2.80 這個常數是 Concept2 在標準水況下實測校正所得的經驗值。

卡路里估算公式

Concept2 估算每小時熱量消耗率的公式為：

$\dot{Q} = 4P + 300 \;\text{kcal/hr}$

乘以四的依據是划船的機械效率約為 25%（即機械功率除以人體代謝功率約等於四分之一）；加上 300 kcal/hr 是基礎代謝的靜息消耗。螢幕顯示的總卡路里是將此每小時消耗率乘以實際划行時間。此公式不依體重調整，因此不同體型的划手所得數值相同。

計算範例

以 2,000 m 競賽，成績 7:30（7 分 30 秒 = 450 秒）為例：

划行 7.5 分鐘後，螢幕約顯示 $1{,}284 \times \frac{7.5}{60} \approx 161$ 大卡。

配速參考範圍

訓練配速因體能程度與划行距離而差異頗大。一般健身划手穩態訓練時約維持 2:10 至 2:30；全國競技水準的選手在 2,000 m 比賽中平均約為 1:35 至 1:45。由於三次方的關係，配速提升 15 秒可能使功率輸出增加一倍以上，因此在配速上的微小進步，對身體造成的生理負荷遠比表面數字所呈現的更大。

測功儀成績與實際划船的差異

測功儀成績不能直接對應於實際水上速度，因為划船殼的阻力特性受船殼重量、槳手同步性及水況影響。一般而言，單人靠槳手（sculler）在比賽條件下，水上配速通常比測功儀成績慢每 500 m 約 6 至 12 秒。測功儀配速最適合用來追蹤個人進步幅度，以及在標準化平台上比較不同划手的成績，而非直接預測水上比賽成績。