최종 업데이트: 2026-06-29

체급을 넘어선 경기력 비교

파워리프팅에서는 체급이 다른 선수의 기록을 직접 비교하기 어렵습니다. 60 kg급 선수와 100 kg급 선수의 합계 중량을 그대로 나란히 놓는 것은 의미 있는 비교가 되지 않습니다. 이 문제를 해결하기 위해 개발된 것이 체중 보정 점수입니다. 합계 중량을 체중의 함수로 나누어 무차원 점수를 산출하면, 체급에 관계없이 경기력을 하나의 숫자로 비교할 수 있습니다.

현재 파워리프팅에서 사용되는 대표적인 체중 보정 공식은 세 가지입니다. Wilks(1991), Wilks 2(2020), 그리고 국제파워리프팅연맹(IPF) 공식 채점 방식인 IPF GL(Goodlift Points, 2019)입니다.

Wilks 공식(1991)

로버트 윌크스(Robert Wilks)가 세계파워리프팅회의(WPC)를 위해 개발한 원조 공식입니다. 역대 대회 기록을 바탕으로 5차 다항식을 적합하여 다음과 같이 점수를 산출합니다.

$\text{점수} = \frac{500 \times \text{합계}}{\sum_{k=0}^{5} c_k \cdot \text{BW}^k}$

다항식 계수는 남성과 여성에 대해 별도로 정해져 있습니다. 수십 년간 국제 표준으로 사용되었으며, 현재도 비IPF 연맹 다수에서 기본 채점 방식으로 통용됩니다.

주요 한계는 보정에 사용된 역사 데이터가 중간 체급에 편중되어 있다는 점입니다. 이로 인해 매우 가볍거나 매우 무거운 체급에서 점수가 다소 과대 평가되는 경향이 있습니다.

Wilks 2 공식(2020)

더 많고 최신의 데이터를 바탕으로 재보정한 공식입니다. 다항식 구조는 동일하지만 계수가 변경되었고, 승수가 500에서 600으로 높아졌습니다.

$\text{점수} = \frac{600 \times \text{합계}}{\sum_{k=0}^{5} c_k \cdot \text{BW}^k}$

승수 변경으로 인해 동일 기록에서 Wilks 2 점수는 Wilks 1보다 약 15–20% 높게 나옵니다. 체급 극단부의 편향도 상당 부분 보정되어, 다항식 기반 공식 중에서는 현재 가장 널리 권장됩니다.

IPF GL(Goodlift Points, 2019)

국제파워리프팅연맹(IPF)이 2019년 도입한 방식으로, 다항식 대신 지수 포화 곡선을 사용합니다.

$\text{점수} = \frac{100 \times \text{합계}}{A - C \cdot e^{-b \cdot \text{BW}}}$

지수 함수는 곡선이 무한히 벌어지지 않고 점근선에 수렴하기 때문에, 다항식이 갖는 극단 체급에서의 편향을 구조적으로 피할 수 있습니다. 해당 체급에서 엘리트 합계 기록이 약 100점에 가깝도록 보정되어 있어, 체급 간 비교가 직관적입니다. IPF 가맹 연맹의 공식 채점 방식이므로, 해당 연맹에서 경기하는 선수라면 이 공식이 기준이 됩니다.

공식 비교

세 공식은 모두 체중을 보정하지만 절대 점수가 다릅니다. Wilks 400점, Wilks 2 400점, IPF GL 400점은 서로 직접 비교할 수 없습니다. 점수를 공유할 때는 반드시 어떤 공식을 사용했는지 명시해야 합니다.

수준별 기준

Wilks 공식을 기준으로 한 일반적인 수준 안내입니다.

Wilks 2 점수는 같은 기록에서 약 15–20% 높게 나옵니다. IPF GL에서는 해당 체급 엘리트 합계 기록이 약 100점 전후로 나오도록 설계되어 있습니다.

점수가 반영하지 않는 요소

이 점수들은 합계 중량을 체중 함수로 나눈 상대 강도를 나타냅니다. 다음 요소는 점수에 반영되지 않습니다.

• 장비 등급: 무장비, 싱글 플라이, 멀티 플라이 기록은 같은 점수라도 직접 비교가 불가합니다.
• 종목별 기록: 높은 합계 점수가 스쿼트·벤치·데드리프트 중 어느 종목에서 나왔는지는 알 수 없습니다.
• 체성분: 같은 체중이라도 근육량과 체지방 비율이 다를 수 있어, 점수의 의미가 달라질 수 있습니다.
• 연령: 마스터즈·주니어 부문에서는 Malone-Meltzer 계수 등 연령 보정 방식을 별도로 적용하는 경우가 있습니다.

개인 기록 추적, 훈련 파트너와의 비교, 대회 결과 분석 등 일반적인 목적에서는 Wilks와 IPF GL이 체급을 넘어선 상대 강도를 나타내는 유용한 단일 지표가 됩니다. 근력의 다른 측면을 평가하고 싶다면 최대 반복 중량(1RM) 계산기나 VO2max(최대산소섭취량) 계산기도 참고할 수 있습니다.