Última atualização: 2026-07-08

Índice de adiposidade corporal

O índice de adiposidade corporal (IAC) estima o percentual de gordura corporal total a partir de apenas duas medidas: a circunferência do quadril e a altura. Foi apresentado por Richard Bergman e colaboradores em 2011 como uma maneira de avaliar a gordura sem balança, já que nem o peso nem o índice de massa corporal entram no cálculo. O número resultante é lido diretamente como um percentual aproximado de gordura corporal — um resultado de 27, por exemplo, sugere uma gordura de cerca de 27 por cento.

O que o índice representa

O índice parte da observação de que a circunferência do quadril, ajustada pela altura, guarda relação com a proporção de gordura que o corpo carrega. Uma medida de quadril mais larga em relação à altura indica maior adiposidade; uma medida mais estreita indica menor. Como só é preciso uma fita métrica, o índice se adapta a situações em que pesar é inviável, e oferece um número na mesma escala usada pelas medidas de gordura corporal.

A fórmula

Aqui $\mathrm{HC}$ é a circunferência do quadril em centímetros e $h$ é a altura em metros. A medida do quadril é dividida pela altura elevada à potência de um e meio, e a constante de dezoito é então subtraída para trazer o resultado à escala de percentual de gordura. Nenhum termo de peso aparece na expressão.

Exemplo resolvido

Considere uma pessoa adulta com circunferência de quadril de 100 cm39 in e altura de 1,70 m5 ft 7 in:

O resultado de cerca de 27,1 é lido como uma gordura corporal estimada em torno de 27 por cento. Se esse valor é alto, típico ou baixo depende do sexo e da idade da pessoa.

Como interpretar o número

Não existe um ponto de corte único e universal para o índice, porque as faixas saudáveis de gordura corporal são específicas de cada sexo e idade. As mulheres têm mais gordura essencial do que os homens, de modo que um valor saudável para uma mulher pode ficar acima da faixa típica de um homem, e as faixas de referência se deslocam para cima com a idade em ambos os sexos. Por isso, o número é mais bem interpretado em relação a uma faixa adequada ao sexo e à idade do que a um alvo fixo. Para uma mesma pessoa, a tendência ao longo de várias medidas costuma dizer mais do que uma leitura isolada.

Limites

O índice é uma estimativa construída a partir de uma única circunferência e da altura, portanto não consegue distinguir músculo, estrutura óssea ou o local em que a gordura se acumula. Estudos de validação observaram que ele acompanha razoavelmente bem a gordura corporal medida em muitas mulheres, mas é menos confiável em homens e nos extremos de gordura, tanto alto quanto baixo. Funciona melhor como um ponto de partida alternativo do que como substituto de métodos mais diretos: o cálculo de Calculadora de % de gordura corporal (método Navy) usa equações baseadas em dobras cutâneas ou circunferências, enquanto o Calculadora de IMC e a relação Calculadora de Relação Cintura-Quadril descrevem aspectos diferentes da composição corporal. Qualquer decisão de saúde deve se apoiar em uma avaliação profissional, e não em um único índice.