آخر تحديث: 2026-06-29

التسوية وفق وزن الجسم في الرفع الثلاثي

في الرفع الثلاثي، يستطيع الرياضيون الأثقل عادةً رفع أوزان أكبر بالقيم المطلقة — غير أن ذلك لا يعكس بالضرورة تفوقاً في القوة النسبية. فرياضي يزن 60 كغ ويرفع إجمالياً 400 كغ، ورياضي آخر يزن 100 كغ ويرفع 600 كغ، كلاهما يُظهر أداءً مميزاً، لكن المقارنة المباشرة بين رقميهما المطلقين لا معنى لها.

تُعالج معادلات التسجيل هذه الإشكالية بقسمة الإجمالي المرفوع على دالة تعتمد وزن الجسم، فينتج رقم منسّب بلا وحدة يتيح مقارنة الأداء عبر فئات الوزن المختلفة. ويلكس ونظيراتها من المعادلات هي الأداة الأوسع استخداماً لهذا الغرض في بطولات الرفع الثلاثي.

معادلة ويلكس (1991)

طوّر روبرت ويلكس المعادلة الأصلية للمجلس العالمي للرفع الثلاثي. تعتمد على متعددة حدود من الدرجة الخامسة مُناسَبة لنتائج البطولات:

$\text{النقاط} = \frac{500 \times \text{الإجمالي}}{\sum_{k=0}^{5} c_k \cdot \text{BW}^k}$

تختلف معاملات متعددة الحدود بين الذكور والإناث. ظلّت هذه المعادلة المعيار العالمي لعقود، وتبقى سائدة في الاتحادات غير المنتسبة لـ IPF.

نقطة ضعفها الرئيسية أن بيانات المعايرة الأصلية كانت تمثّل فئات الوزن المتوسطة تمثيلاً أكبر، مما أفضى إلى بعض التحيّز البسيط لصالح فئات الوزن المتطرفة الخفيفة جداً والثقيلة جداً.

معادلة ويلكس 2 (2020)

إعادة معايرة تستند إلى قاعدة بيانات أحدث وأشمل. تحتفظ بالبنية الرياضية ذاتها — متعددة حدود من الدرجة الخامسة — لكن بمعاملات مُعاد ضبطها ومعامل مضاعف 600 بدلاً من 500:

$\text{النقاط} = \frac{600 \times \text{الإجمالي}}{\sum_{k=0}^{5} c_k \cdot \text{BW}^k}$

تكون نقاط ويلكس 2 أعلى بنحو 15-20٪ من نقاط ويلكس 1 للأداء المطلق ذاته نظراً للتغيير في المعامل المضاعف، كما أن متعددة الحدود أكثر توازناً عبر فئات الوزن المختلفة.

معادلة IPF GL — نقاط غودليفت (2019)

اعتمد الاتحاد الدولي للرفع الثلاثي (IPF) عام 2019 نهجاً رياضياً مختلفاً جوهرياً، إذ استبدل متعددة الحدود بمنحنى تشبع أسي:

$\text{النقاط} = \frac{100 \times \text{الإجمالي}}{A - C \cdot e^{-b \cdot \text{BW}}}$

تتجنب الصيغة الأسية التحيّز عند الأطراف الذي تعاني منه الصيغ متعددة الحدود، إذ يتقارب المنحنى تدريجياً عوضاً عن الانعطاف. تُعاير النقاط كي يسجّل الإجمالي النخبوي في فئة وزنية محددة قرابة 100 نقطة، مما يجعل المقارنة بين الفئات أكثر وضوحاً. وهي المعيار الرسمي في جميع البطولات المنتسبة لـ IPF.

مقارنة بين المعادلات

لا يمكن مقارنة نقاط المعادلات المختلفة مباشرةً مع بعضها؛ فنقاط 400 في ويلكس تختلف دلالتها عن 400 في ويلكس 2 أو 400 في IPF GL. ينبغي دائماً تحديد المعادلة المستخدمة عند مشاركة النتيجة.

المستويات المرجعية

باستخدام معادلة ويلكس كمرجع عام:

نقاط ويلكس 2 أعلى بنحو 15-20٪ للأداء المطلق ذاته. في IPF GL، تشير النقاط القريبة من 100 إلى أداء نخبوي ضمن الفئة الوزنية.

مثال تطبيقي

لتوضيح الفارق بين المعادلات، نأخذ رياضياً ذكراً يزن 83 كغ ويحقق إجمالياً 600 كغ (قرفصاء + ضغط صدر + رفعة ميتة).

ويلكس (1991): تُعطي متعددة حدود الذكور عند وزن الجسم 83 كغ مقاماً يبلغ نحو 749.1، فتكون النقاط: 500 × 600 / 749.1 ≈ 400.

ويلكس 2 (2020): تُعطي المتعددة المحدَّثة عند 83 كغ مقاماً يبلغ نحو 748.5، فتكون النقاط: 600 × 600 / 748.5 ≈ 481.

IPF GL: باستخدام المعاملات الأسية للذكور (A = 1236.25، C = 1449.21، b = 0.01644)، يبلغ المقام عند 83 كغ نحو 1236.25 − 1449.21 × e^(−0.01644 × 83) ≈ 866.0، فتكون النقاط: 100 × 600 / 866.0 ≈ 69.

الأداء ذاته يُنتج 400 في ويلكس، و481 في ويلكس 2، و69 في IPF GL — أرقام مطلقة مختلفة تماماً لا يمكن مقارنتها عبر المعادلات المختلفة. احرص دائماً على تحديد المعادلة عند مشاركة نتيجتك.

ما لا تقيسه هذه المعادلات

تقيس نقاط ويلكس ونظيراتها الإجمالي النسبي — مجموع أفضل ثلاث رفعات مقسوماً على دالة وزن الجسم. لا تعكس:

• الفئة التجهيزية: لا يمكن مقارنة الإجماليات في الرفع المفتوح بالإجماليات في الرفع المدعوم بطبقة واحدة أو متعددة، حتى عند التساوي في النقاط.
• أداء رفعة بعينها: قد ينتج الإجمالي نفسه من توليفات مختلفة بين القرفصاء وضغط الصدر والرفعة الميتة.
• تركيبة الجسم: رياضيان بالوزن ذاته قد يتباينان تبايناً كبيراً في نسبة العضل إلى الدهون.
• العمر: يُستخدم في فئات المخضرمين والشباب معادلات معدَّلة بالعمر مثل Malone-Meltzer فوق درجة النقاط الأساسية.

تُوفر نقاط ويلكس و IPF GL ملخصاً رقمياً واحداً مفيداً للقوة النسبية — سواء للمقارنة مع نتائجك السابقة، أو مع شركائك في التدريب، أو لقراءة نتائج البطولات. غير أن الرقم وحده لا يُغني عن السياق الذي يحيط به.