Zuletzt aktualisiert: 2026-07-08

Body-Adiposity-Index (BAI)

Der Body-Adiposity-Index (BAI) schätzt den gesamten Körperfettanteil aus zwei Messwerten: Hüftumfang und Körpergröße. Richard Bergman und Kolleginnen und Kollegen führten ihn 2011 als Weg ein, das Körperfett ohne Waage einzuschätzen, da weder Gewicht noch Body-Mass-Index Teil der Rechnung sind. Der ermittelte Wert wird unmittelbar als ungefährer Körperfettanteil in Prozent gelesen — ein Ergebnis von 27 etwa deutet auf einen Körperfettanteil von rund 27 Prozent hin.

Was der Index abbildet

Der Index beruht auf der Beobachtung, dass der an der Körpergröße skalierte Hüftumfang mit dem Fettanteil eines Körpers zusammenhängt. Ein im Verhältnis zur Körpergröße größerer Hüftumfang weist auf mehr Fett hin, ein schmalerer auf weniger. Da nur ein Maßband nötig ist, eignet sich der Index für Situationen, in denen das Wiegen unpraktisch ist, und er liefert eine Zahl auf derselben Skala, die auch Fettmessungen verwenden.

Die Formel

Dabei ist $\mathrm{HC}$ der Hüftumfang in Zentimetern und $h$ die Körpergröße in Metern. Der Hüftumfang wird durch die Körpergröße hoch eineinhalb geteilt, und die Konstante achtzehn wird anschließend abgezogen, um das Ergebnis auf die Skala des Körperfettanteils zu bringen. Ein Gewichtsterm taucht im Ausdruck nirgends auf.

Rechenbeispiel

Betrachten wir eine erwachsene Person mit einem Hüftumfang von 100 cm39 in und einer Körpergröße von 1,70 m5 ft 7 in:

Das Ergebnis von etwa 27,1 wird als geschätzter Körperfettanteil von rund 27 Prozent gelesen. Ob dieser Wert hoch, typisch oder niedrig ist, hängt von Geschlecht und Alter der Person ab.

Den Wert deuten

Es gibt keinen einzelnen allgemeingültigen Grenzwert für den Index, denn gesunde Fettbereiche sind geschlechts- und altersspezifisch. Frauen tragen mehr essenzielles Fett als Männer, sodass ein für eine Frau gesunder Wert über dem typischen Bereich eines Mannes liegen kann, und die Referenzbereiche verschieben sich bei beiden mit dem Alter nach oben. Die Zahl wird daher am besten an einem geschlechts- und altersgerechten Bereich gelesen statt an einem festen Zielwert. Für eine einzelne Person sagt der Verlauf über mehrere Messungen in der Regel mehr aus als ein einzelner Wert für sich.

Grenzen

Der Index entsteht aus einem einzelnen Umfang und der Körpergröße und kann daher weder Muskulatur noch Körperbau oder die Lage des gespeicherten Fetts erfassen. Validierungsstudien fanden, dass er das gemessene Körperfett bei vielen Frauen recht gut abbildet, bei Männern und an den Extremen sehr hoher oder sehr niedriger Fettanteile aber weniger zuverlässig ist. Am besten dient er als alternativer Einstieg, nicht als Ersatz für direktere Methoden: Der der Körperfettanteil-Rechner (US-Navy-Methode) nutzt Hautfalten- oder umfangbasierte Gleichungen, während der der BMI-Rechner und das das Waist-to-Hip-Ratio berechnen andere Aspekte der Körperzusammensetzung beschreiben. Jede gesundheitliche Entscheidung sollte auf einer fachlichen Beurteilung beruhen, nicht auf einer einzelnen Kennzahl.