Última actualización: 2026-06-22

Predictor de la menstruación

Un predictor de la menstruación estima las fechas de inicio de las próximas menstruaciones a partir de dos datos: el primer día de la menstruación más reciente y la duración media del ciclo menstrual. Se utiliza para anticipar cuándo es probable que comience el sangrado, planificar en torno a viajes o eventos e identificar de forma indirecta la ventana fértil al saber cuándo empieza el siguiente ciclo. La estimación es una proyección, no una medición, y tiene la misma regularidad que el ciclo sobre el que se construye.

Cómo funciona la proyección

El ciclo menstrual se cuenta desde el primer día de una menstruación hasta el primer día de la siguiente. Sumar una duración de ciclo a la fecha de inicio de la última menstruación da el inicio previsto de la siguiente. Sumar dos y tres duraciones de ciclo proyecta las dos menstruaciones posteriores:

Aquí $L$ es la duración media del ciclo en días, $d$ es la duración de la menstruación (sangrado) en días y $n$ vale 1, 2 o 3 para la primera, la segunda y la tercera menstruación próximas. El fin de la menstruación resta un día porque el propio día de inicio cuenta como el primer día de sangrado: una menstruación de cinco días que empieza el 29 se prolonga hasta el 2, no hasta el 3.

Ejemplo resuelto

Supóngase que la última menstruación comenzó el 3 de marzo de 2026, el ciclo medio es de 31 días y el sangrado suele durar 4 días. La siguiente menstruación se proyecta como:

Así, la siguiente menstruación se prevé que comience en torno al 3 de abril y termine alrededor del 6 de abril, con las dos menstruaciones posteriores próximas al 4 de mayo y al 4 de junio.

Cifras habituales del ciclo

La duración del ciclo varía entre personas y de un mes a otro. Las cifras siguientes describen rangos habituales más que valores fijos.

Interpretación y límites

La proyección asume que la duración del ciclo se mantiene aproximadamente constante. Como los ciclos reales se desplazan unos pocos días, las fechas estimadas conviene leerlas como una franja de uno o dos días a cada lado más que como una entrada exacta de calendario. El estrés, la enfermedad, los viajes que cruzan husos horarios, los cambios de peso importantes, la perimenopausia y la anticoncepción hormonal pueden desplazar el momento, a veces más que la variación habitual. En ciclos que oscilan mucho de un mes a otro, una media es un predictor débil y las fechas conviene tratarlas con cautela.

La herramienta proyecta únicamente las fechas de inicio de la menstruación; no estima la ovulación con precisión ni evalúa la fertilidad. Para una estimación centrada en la ovulación, véase el Predictor de ovulación, y para la datación del embarazo, la Calculadora de Fecha Probable de Parto.