Dernière mise à jour : 2026-06-22

Prédicteur de règles

Un prédicteur de règles estime les dates de début des périodes menstruelles à venir à partir de deux informations : le premier jour des règles les plus récentes et la durée moyenne du cycle menstruel. Il sert à anticiper le moment où les saignements sont susceptibles de commencer, à planifier autour de voyages ou d’événements, et à repérer indirectement la fenêtre de fertilité en sachant quand le prochain cycle débute. L’estimation est une projection, non une mesure, et elle présente la même régularité que le cycle sur lequel elle repose.

Comment fonctionne la projection

Le cycle menstruel se compte du premier jour de règles au premier jour des suivantes. Ajouter une durée de cycle à la date de début des dernières règles donne le début attendu des prochaines règles. Ajouter deux et trois durées de cycle projette les deux périodes suivantes :

Ici $L$ est la durée moyenne du cycle en jours, $d$ la durée des règles (saignements) en jours, et $n$ vaut 1, 2 ou 3 pour la première, la deuxième et la troisième période à venir. La fin des règles soustrait un jour car le jour de début compte lui-même comme le premier jour de saignement : des règles de cinq jours commençant le 29 s’achèvent le 2, et non le 3.

Exemple chiffré

Supposons que les dernières règles aient commencé le 3 mars 2026, que le cycle moyen soit de 31 jours et que les saignements durent généralement 4 jours. Les prochaines règles se projettent ainsi :

Les prochaines règles devraient donc commencer autour du 3 avril et se terminer autour du 6 avril, les deux périodes suivantes survenant près du 4 mai et du 4 juin.

Valeurs de cycle habituelles

La durée du cycle varie d’une personne à l’autre et d’un mois à l’autre. Les chiffres ci-dessous décrivent des plages courantes plutôt que des valeurs fixes.

Interprétation et limites

La projection suppose que la durée du cycle reste à peu près constante. Comme les cycles réels dérivent de quelques jours, les dates estimées se lisent mieux comme une fenêtre d’un ou deux jours de part et d’autre que comme une entrée de calendrier exacte. Le stress, la maladie, les voyages avec décalage horaire, une variation de poids importante, la périménopause et la contraception hormonale peuvent tous décaler le moment, parfois au-delà de la variation habituelle. Pour des cycles très variables d’un mois à l’autre, une moyenne est un prédicteur faible et les dates doivent être considérées avec prudence.

L’outil projette uniquement les dates de début des règles ; il n’estime pas l’ovulation avec précision et n’évalue pas la fertilité. Pour une estimation centrée sur l’ovulation, voir le Prédicteur d’ovulation, et pour la datation d’une grossesse, voir le Calculateur de Date d'Accouchement.