Última actualización: 2026-06-22

Aumento de peso en el embarazo

La calculadora de aumento de peso en el embarazo estima la cantidad total recomendada de peso que conviene ganar a lo largo de un embarazo único. La recomendación se basa en el índice de masa corporal (IMC) medido antes del embarazo y sigue las directrices de 2009 del Instituto de Medicina (IOM), hoy Academia Nacional de Medicina (NAM). Está pensada para quienes planifican o hacen un seguimiento de un embarazo y desean comparar su aumento previsto con un rango de referencia basado en la evidencia.

Cómo se establece el rango

El marco de las directrices descansa sobre una sola idea: la cantidad adecuada de aumento de peso gestacional depende de la masa corporal que la persona tenía antes de concebir. Quien comenzó el embarazo con bajo peso tiene margen para ganar más, mientras que a quien lo comenzó con obesidad se le aconseja ganar menos. La semana de gestación actual no modifica el total recomendado; solo indica en qué punto de ese objetivo fijo se encuentra el embarazo.

El primer paso es el IMC previo al embarazo, calculado a partir del peso antes del embarazo y la estatura:

El valor resultante se asigna a una de cuatro categorías mediante los puntos de corte estándar para adultos de 18,5, 25 y 30. Cada categoría tiene su propio rango de aumento total.

Aumento total recomendado por categoría

Estas cifras corresponden a un embarazo de un solo feto. Los embarazos gemelares siguen rangos provisionales propios y más elevados, que no se contemplan aquí.

Ejemplo resuelto

Considérese una persona que pesaba 58 kg antes del embarazo y mide 1,62 m. Su IMC previo al embarazo es

Un IMC de 22,1 se sitúa en la categoría de peso normal, de modo que el aumento de peso gestacional total recomendado es de 11,5 a 16 kg a lo largo de todo el embarazo. A las 20 semanas —aproximadamente el punto medio—, un aumento que avanza hacia la parte baja de esta banda, en lugar de superarla ya, es coherente con la directriz. El rango describe el total acumulado al término del embarazo, no un objetivo para una semana concreta.

Interpretación

El aumento de peso durante el embarazo no se reparte de forma uniforme entre los tres trimestres. Suele ser moderado en el primer trimestre y acelerarse en el segundo y el tercero, de modo que una sola medición temprana dice poco por sí sola. El rango de aumento total resulta más útil como trayectoria: un profesional representa el peso medido frente al avance previsto y busca un ascenso constante dentro de la banda más que una línea plana o un salto brusco.

Los rangos equilibran dos conjuntos de riesgos. Ganar por debajo del rango recomendado se asocia con bajo peso al nacer y parto prematuro, mientras que ganar por encima se asocia con macrosomía, parto por cesárea y retención de peso después del parto. El punto medio no es un objetivo en sí mismo; todo el rango se considera aceptable.

Límites

Los rangos del Instituto de Medicina constituyen una orientación poblacional para embarazos únicos sanos. No se diseñaron para gemelos ni para gestaciones múltiples de orden superior, y no se ajustan a la talla baja, el embarazo en la adolescencia ni las afecciones previas. Complicaciones como la diabetes gestacional, la hipertensión o el edema pueden distorsionar la relación entre el peso en la báscula y la ganancia sana de tejido. La calculadora también asume que el peso previo al embarazo introducido es exacto; una estimación recordada meses después puede cambiar la categoría de IMC. Por estos motivos, el resultado es un punto de referencia más que un objetivo personalizado, y un profesional de obstetricia debe fijar y vigilar el objetivo real.

Para estimaciones relacionadas, véase la calculadora Calculadora de IMC para comprobar directamente un índice de masa corporal, y la calculadora Calculadora de Fecha Probable de Parto para hallar la fecha prevista de parto.