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Erstellt am: 20. Juli 2026 um 21:33

Menstruations-Rechner

Eingaben

Beginn der letzten Menstruation15. Juli 2026
Durchschnittliche Zykluslänge28
Dauer der Menstruation5

Diese Daten sind ausschließlich Schätzwerte. Unregelmäßige Zyklen, Stress, Krankheit und hormonelle Verhütung können die tatsächlichen Daten verschieben. Dieses Werkzeug bietet keine ärztliche Beratung und keine Verhütungsberatung.

Erstellt mit OneCalc · https://onecalc.app/de/health/period-predictor

Gesundheit

Menstruations-Rechner

Schätzung der Startdaten der nächsten drei Menstruationen aus dem Datum der letzten Menstruation und der durchschnittlichen Zykluslänge.

Eingaben

(Mi)
20 – 45
2 – 10

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Auf Grundlage eines Zyklus von 28 Tagen wird die nächste Menstruation um den ... erwartet und dauert etwa bis zum .... Die beiden folgenden Menstruationen werden für den ... und den ... geschätzt.

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Menstruationsvorhersage

Ein Menstruations-Rechner schätzt die Startdaten bevorstehender Menstruationen aus zwei Angaben: dem ersten Tag der jüngsten Menstruation und der durchschnittlichen Länge des Menstruationszyklus. Er dient dazu, abzusehen, wann eine Blutung voraussichtlich beginnt, um Reisen oder Termine herum zu planen und das fruchtbare Fenster indirekt zu bestimmen, indem der Beginn des nächsten Zyklus bekannt ist. Die Schätzung ist eine Projektion, keine Messung, und trägt dieselbe Regelmäßigkeit wie der Zyklus, auf dem sie aufbaut.

Wie die Projektion funktioniert

Der Menstruationszyklus wird vom ersten Tag einer Menstruation bis zum ersten Tag der nächsten gezählt. Die Addition einer Zykluslänge zum Startdatum der letzten Menstruation ergibt den erwarteten Beginn der nächsten Menstruation. Die Addition von zwei und drei Zykluslängen projiziert die beiden darauffolgenden Menstruationen:

na¨chsten=Beginn der letzten Menstruation+n×LEnde der Menstruation=na¨chste1+(d−1)\begin{aligned} \text{nächste}_n &= \text{Beginn der letzten Menstruation} + n \times L \\ \text{Ende der Menstruation} &= \text{nächste}_1 + (d - 1) \end{aligned}

Dabei ist LL die durchschnittliche Zykluslänge in Tagen, dd die Dauer der Menstruation (Blutung) in Tagen und nn gleich 1, 2 oder 3 für die erste, zweite und dritte bevorstehende Menstruation. Beim Ende der Menstruation wird ein Tag abgezogen, weil der Starttag selbst als erster Blutungstag zählt: Eine fünftägige Menstruation, die am 29. beginnt, dauert bis zum 2., nicht bis zum 3.

Rechenbeispiel

Die letzte Menstruation begann am 3. März 2026, der durchschnittliche Zyklus beträgt 31 Tage und die Blutung dauert in der Regel 4 Tage. Die nächste Menstruation wird wie folgt projiziert:

na¨chste1=3. Ma¨rz+31=3. April 2026Ende=3. April+(4−1)=6. April 2026na¨chste2=3. Ma¨rz+62=4. Mai 2026na¨chste3=3. Ma¨rz+93=4. Juni 2026\begin{aligned} \text{nächste}_1 &= \text{3. März} + 31 = \text{3. April 2026} \\ \text{Ende} &= \text{3. April} + (4 - 1) = \text{6. April 2026} \\ \text{nächste}_2 &= \text{3. März} + 62 = \text{4. Mai 2026} \\ \text{nächste}_3 &= \text{3. März} + 93 = \text{4. Juni 2026} \end{aligned}

Die nächste Menstruation wird also um den 3. April beginnen und um den 6. April enden, mit den beiden folgenden Menstruationen um den 4. Mai und den 4. Juni.

Typische Zykluswerte

Die Zykluslänge unterscheidet sich von Person zu Person und von Monat zu Monat. Die folgenden Werte beschreiben übliche Spannen und keine festen Werte.

GrößeÜblicher BereichAnmerkungen
Zykluslänge21–35 TageRund 28 Tage sind typisch; sowohl kürzere als auch längere Zyklen können normal sein
Dauer der Menstruation2–7 TageDie Blutungsphase innerhalb des Zyklus
Schwankung von Monat zu Monateinige TageAuch bei regelmäßigen Zyklen ist eine gewisse Schwankung zu erwarten

Auslegung und Grenzen

Die Projektion setzt voraus, dass die Zykluslänge ungefähr konstant bleibt. Da reale Zyklen um einige Tage abweichen, sind die geschätzten Daten am besten als Fenster von ein oder zwei Tagen in beide Richtungen zu lesen und nicht als exakter Kalendereintrag. Stress, Krankheit, Reisen über Zeitzonen hinweg, deutliche Gewichtsveränderungen, die Perimenopause und hormonelle Verhütung können den Zeitpunkt verschieben, mitunter um mehr als die übliche Schwankung. Bei Zyklen, die von Monat zu Monat stark schwanken, ist ein Durchschnitt ein schwacher Prädiktor, und die Daten sollten mit Vorsicht betrachtet werden.

Das Werkzeug projiziert ausschließlich die Startdaten der Menstruation; es schätzt den Eisprung nicht genau und beurteilt die Fruchtbarkeit nicht. Für eine auf den Eisprung ausgerichtete Schätzung dient der Eisprung-Rechner, und für die Schwangerschaftsdatierung der Entbindungstermin-Rechner.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie wird das Datum der nächsten Menstruation geschätzt?

Der Beginn der nächsten Menstruation ergibt sich, indem die durchschnittliche Zykluslänge zum ersten Tag der letzten Menstruation addiert wird. Spätere Menstruationen werden durch Addition von zwei und drei Zykluslängen projiziert. Ein 28-Tage-Zyklus, der am 1. eines Monats beginnt, weist beispielsweise auf den nächsten Beginn am 29. hin. Die Methode setzt voraus, dass die Zykluslänge von einem Monat zum nächsten ungefähr konstant bleibt.

Wie genau ist die Schätzung bei unregelmäßigen Zyklen?

Die Projektion ist nur so stabil wie der Zyklus, auf dem sie beruht. Die Zykluslänge schwankt naturgemäß um einige Tage, und Stress, Krankheit, Reisen, Gewichtsveränderungen und hormonelle Verhütung können sie weiter verschieben. Bei Zyklen, die von Monat zu Monat stark schwanken, sollten die geschätzten Daten als grobes Zeitfenster und nicht als feste Terminplanung verstanden werden.

Was ist der Unterschied zwischen Zykluslänge und Dauer der Menstruation?

Die Zykluslänge ist die gesamte Spanne vom ersten Tag einer Menstruation bis zum ersten Tag der nächsten, üblicherweise rund 28 Tage. Die Dauer der Menstruation ist nur die Blutungsphase innerhalb dieses Zyklus, in der Regel einige Tage. Die Zykluslänge bestimmt den Abstand der projizierten Startdaten; die Dauer der Menstruation legt fest, wie lange jede projizierte Menstruation andauert.

Haftungsausschluss

Diese Daten sind ausschließlich Schätzwerte. Unregelmäßige Zyklen, Stress, Krankheit und hormonelle Verhütung können die tatsächlichen Daten verschieben. Dieses Werkzeug bietet keine ärztliche Beratung und keine Verhütungsberatung.

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