Zuletzt aktualisiert: 2026-06-22

Eisprung

Der Eisprung-Rechner schätzt den Tag des Eisprungs und das umgebende fruchtbare Fenster aus drei Kalenderangaben: dem ersten Tag der jüngsten Menstruation, der durchschnittlichen Zykluslänge und der Länge der Lutealphase. Er wird von Personen genutzt, die ihren Zyklus zur Planung oder zum Verständnis einer Empfängnis verfolgen, sowie von allen, die den Zeitpunkt einer bevorstehenden Menstruation absehen möchten. Da er allein auf Zyklusdaten beruht, dient er als Planungshilfe und nicht als klinische Diagnose.

Wie der Zeitpunkt des Eisprungs geschätzt wird

Ein Menstruationszyklus hat zwei durch den Eisprung getrennte Phasen. Die Follikelphase reicht vom ersten Tag der Menstruation bis zum Eisprung; die Lutealphase reicht vom Eisprung bis zum Beginn der nächsten Menstruation. Die Lutealphase wird durch die Lebensdauer des Gelbkörpers bestimmt und ist relativ konstant, in der Regel 12 bis 14 Tage. Nahezu die gesamte Schwankung der Gesamtzykluslänge stammt aus der Follikelphase.

Aus diesem Grund wird der Eisprung durch Rückwärtszählen von der erwarteten nächsten Menstruation geschätzt und nicht durch Vorwärtszählen von der letzten. Gleichbedeutend wird er eine feste Anzahl von Tagen nach Beginn der Menstruation angesetzt:

Dabei ist $\text{LMP}$ der erste Tag der letzten Menstruation, $L$ die durchschnittliche Zykluslänge in Tagen und $P$ die Länge der Lutealphase in Tagen. Mit den Lehrbuchwerten $L_{cyc} = 28$ und $P_{lut} = 14$ fällt der Eisprung auf Tag 14.

Das fruchtbare Fenster

Eine Empfängnis ist an mehr als nur dem Tag des Eisprungs möglich. Spermien können im Reproduktionstrakt bis zu fünf Tage überleben, und eine freigesetzte Eizelle bleibt etwa 24 Stunden befruchtungsfähig. Das fruchtbare Fenster umfasst daher die fünf Tage vor dem Eisprung sowie den Tag des Eisprungs selbst:

Daraus ergibt sich ein Fenster von rund sechs Tagen, wobei die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis in den zwei bis drei Tagen unmittelbar vor dem Eisprung am höchsten ist.

Rechenbeispiel

Eine letzte Menstruation beginnt am 3. März 2026, die durchschnittliche Zykluslänge beträgt 31 Tage und die Lutealphase 13 Tage. Der Eisprung wird geschätzt als

$\text{Eisprung} = \text{2026-03-03} + (31 - 13) = \text{2026-03-03} + 18 = \text{2026-03-21}.$

Das fruchtbare Fenster reicht dann vom 16. März bis zum 22. März, und die nächste Menstruation wird um den 3. April erwartet (LMP + 31 Tage). Ein Paar mit Kinderwunsch würde sich auf die Tage von etwa dem 19. bis 21. März konzentrieren, kurz vor dem Eisprung.

Wie die Zykluslänge das Ergebnis verändert

Da die Lutealphase konstant gehalten wird, verschiebt ein längerer Zyklus den Eisprung nach hinten und ein kürzerer Zyklus nach vorn. Bei einer Lutealphase von 14 Tagen legt ein 24-Tage-Zyklus den Eisprung auf Tag 10, ein 28-Tage-Zyklus auf Tag 14 und ein 35-Tage-Zyklus auf Tag 21. Das fruchtbare Fenster und die vorhergesagte nächste Menstruation verschieben sich um denselben Betrag.

Grenzen

Die Schätzung setzt regelmäßige Zyklen und eine konstante Lutealphase voraus. Reale Zyklen schwanken von Monat zu Monat, und der Eisprung kann früher oder später als vorhergesagt eintreten, insbesondere bei unregelmäßigen Zyklen, kürzlicher Anwendung von Verhütungsmitteln oder Zuständen, die den Eisprung beeinflussen. Die kalenderbasierte Vorhersage erfasst den Eisprung nicht unmittelbar; Methoden wie die Messung der Basaltemperatur, die Beobachtung des Zervixschleims oder Ovulationstests liefern direktere Hinweise. Der Rechner sollte nicht als Verhütungsmethode verwendet werden, da er Tage, an denen eine Empfängnis ausgeschlossen ist, nicht zuverlässig bestimmen kann.

Für verwandte Schätzungen dienen der Menstruations-Rechner, der Zeugungsdatum-Rechner und der Entbindungstermin-Rechner.