آخر تحديث: 2026-07-08

مؤشر السمنة الجسدية

يُقدّر مؤشر السمنة الجسدية (BAI) نسبة دهون الجسم الكلية من قياسين فقط: محيط الورك والطول. وقد قدّمه ريتشارد بيرغمان وزملاؤه عام 2011 وسيلةً لتقدير دهون الجسم دون ميزان، إذ لا يدخل الوزن ولا مؤشر كتلة الجسم في الحساب. وتُقرأ القيمة الناتجة مباشرةً على أنها نسبة تقريبية لدهون الجسم، فنتيجة قدرها 27 مثلًا تشير إلى دهون جسم تقارب 27 بالمئة.

ما الذي يمثّله المؤشر

يستند المؤشر إلى ملاحظة أن محيط الورك، حين يُنسب إلى الطول، يرتبط بنسبة الدهون التي يحملها الجسم. فالورك الأعرض نسبةً إلى الطول يدل على سمنة أكبر، والأضيق يدل على سمنة أقل. ولأن المطلوب شريط قياس فحسب، يناسب المؤشر السياقات التي يصعب فيها الوزن، ويعطي رقمًا على المقياس نفسه الذي تستخدمه قياسات دهون الجسم.

الصيغة

هنا $\mathrm{HC}$ هو محيط الورك بالسنتيمتر و$h$ هو الطول بالمتر. يُقسَّم قياس الورك على الطول مرفوعًا إلى القوة واحد ونصف، ثم يُطرح الثابت ثمانية عشر لنقل النتيجة إلى مقياس نسبة دهون الجسم. ولا يظهر أي حدّ للوزن في التعبير.

مثال محلول

لنأخذ شخصًا بالغًا محيط ورِكه 100 سم39 إنشًا وطوله 1.70 م5 أقدام و7 إنشات:

تُقرأ النتيجة البالغة نحو 27.1 على أنها تقدير لدهون الجسم يقارب 27 بالمئة. وكون هذا الرقم مرتفعًا أو معتادًا أو منخفضًا يتوقف على جنس الشخص وعمره.

تفسير الرقم

لا توجد قيمة فاصلة موحدة واحدة للمؤشر، لأن نطاقات دهون الجسم الصحية خاصة بالجنس والعمر. فالنساء يحملن دهونًا أساسية أكثر من الرجال، لذا قد تقع قيمة صحية لدى امرأة فوق النطاق المعتاد لدى رجل، كما ترتفع النطاقات المرجعية مع التقدّم في العمر لدى الجنسين. لذلك يُقرأ الرقم على نحو أفضل في ضوء نطاق ملائم للجنس والعمر، لا في ضوء هدف ثابت. وبالنسبة إلى الفرد، يقول الاتجاه عبر عدة قياسات أكثر مما يقوله قياس واحد بمفرده غالبًا.

الحدود

المؤشر تقدير مبني على محيط واحد وطول، فلا يستطيع أن يأخذ في الحسبان العضلات أو بنية الهيكل أو موضع تخزين الدهون. وقد وجدت دراسات التحقق أنه يتتبع دهون الجسم المقاسة تتبعًا معقولًا لدى كثير من النساء، لكنه أقل موثوقية لدى الرجال وعند الطرفين المرتفع والمنخفض من دهون الجسم. ويعمل على أفضل وجه بصفته مدخلًا بديلًا لا بديلًا عن الطرق الأكثر مباشرةً: تستخدم حاسبة نسبة الدهون في الجسم (طريقة البحرية الأمريكية) معادلات قائمة على ثنايا الجلد أو المحيطات، بينما يصف حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) وحاسبة نسبة الخصر إلى الورك جوانب مختلفة من تركيب الجسم. وينبغي أن يستند أي قرار صحي إلى تقييم مهني لا إلى مؤشر واحد.