آخر تحديث: 2026-07-08

كتلة الدهون النسبية

تقدّر كتلة الدهون النسبية (RFM) نسبة دهون الجسم الكلية من قياسين فقط: الطول ومحيط الخصر. قدّمها أوريسون وولكوت وريتشارد بيرغمان عام 2018 بعد البحث في مجموعة كبيرة من النسب القياسية للجسم عن النسبة الأقرب تطابقًا مع الدهون المقاسة بفحص DXA، فتوصّلا إلى معادلة واحدة بسيطة. ولأنها تعتمد على محيط الخصر بدلًا من الوزن، فإنها تعكس الدهون المركزية ولا تحتاج إلى ميزان أو فرجار لقياس الطيات الجلدية.

ما الذي يمثله التقدير

تُبلّغ كتلة الدهون النسبية عن نسبة دهون تقريبية، أي حصة الدهون من كتلة الجسم الكلية. والعامل الأساسي هو نسبة الطول إلى محيط الخصر: فاتساع الخصر بالنسبة إلى الطول يخفض هذه النسبة ويرفع نسبة الدهون المقدَّرة. ويُضاف ثابت منفصل للنساء، مراعاةً لكون المرأة تحمل قدرًا أكبر من الدهون الأساسية والكلية مقارنة بالرجل عند نسبة الطول إلى محيط الخصر نفسها.

الصيغة

هنا $h$ هو الطول و$\mathrm{WC}$ هو محيط الخصر، وكلاهما بالوحدة نفسها حتى تكون النسبة عديمة البُعد. وحدّ الجنس $S$ يساوي صفرًا للرجال وواحدًا للنساء، فتضيف المعادلة اثنتي عشرة نقطة مئوية للنساء. وقد عُوِّرت الثوابت مقابل قيم DXA المرجعية لا اشتُقت من الهندسة، ولذلك تُقرأ النتيجة مباشرة كنسبة دهون.

مثال محلول

لنأخذ رجلًا طوله 1.75 m5 ft 9 in ومحيط خصره 0.90 m35 in. بالعمل بوحدة المتر:

تقدير قريب من خمسة وعشرين بالمئة يقع نحو الطرف الأعلى من النطاق المعتاد لرجل بالغ.

تفسير الرقم

النطاقات الصحية لدهون الجسم مرتبطة بالجنس والعمر، ولا توجد حدود ثابتة مدمجة في هذا التقدير. وكمرجع عام، يُوضع النطاق الصحي للرجال عند نحو أربعة عشر إلى أربعة وعشرين بالمئة، وللنساء عند نحو واحد وعشرين إلى واحد وثلاثين بالمئة، مع انخفاض القيم لدى الرياضيين غالبًا وميل النطاقات إلى الارتفاع مع تقدم العمر. وينشأ الفارق بحسب الجنس لأن جزءًا من دهون المرأة نسيج تناسلي وبنيوي أساسي. وبالنسبة إلى الشخص الواحد، يقول اتجاه القياسات عبر فترة أكثر مما يقوله قياس واحد مقارنًا بمتوسطات السكان.

الحدود

كتلة الدهون النسبية تقدير إحصائي لا قياس لتركيب الجسم. وقد عُوِّرت على مجموعة دراسة محددة، وتقل موثوقيتها عند أطراف أحجام الجسم، ولا يمكنها الفصل بين الدهون تحت الجلد والدهون الحشوية. ويُحسن قراءتها إلى جانب قياسات أخرى مثل حاسبة نسبة الدهون في الجسم (طريقة البحرية الأمريكية) وحاسبة نسبة الخصر إلى الطول (WHtR) وحاسبة مؤشر السمنة الجسدية، وينبغي أن يستند أي قرار صحي إلى تقييم مهني لا إلى رقم واحد.