最後更新：2026-07-08

身體肥胖指數

身體肥胖指數（BAI / Body Adiposity Index）僅以臀圍與身高兩項量測值，推估全身的體脂百分比。它由 Richard Bergman 等人於 2011 年提出，作為不需體重計即可衡量體脂的方法，因為計算過程既不納入體重，也不納入身體質量指數（BMI）。它得出的數值可直接視為約略的體脂百分比，例如結果為 27，即表示體脂率約為 27%。

指數所代表的意義

此指數的依據在於：臀圍經身高校正後，與身體所含脂肪的比例相關。臀圍相對於身高較大，代表體脂較多；較小則代表體脂較少。由於只需一條皮尺，此指數適用於不便量體重的情境，並提供與體脂量測相同尺度的數值。

公式

其中 $\mathrm{HC}$ 為以公分為單位的臀圍，$h$ 為以公尺為單位的身高。將臀圍除以身高的 1.5 次方，再減去常數 18，使輸出落在體脂百分比的尺度上。算式中不含任何體重項。

計算範例

以一名成人為例，臀圍為 100 cm39 in，身高為 1.70 m5 ft 7 in：

約 27.1 的結果可解讀為推估體脂約 27%。該數值屬於偏高、典型或偏低，取決於當事人的性別與年齡。

數值的判讀

此指數沒有單一通用的切點，因為健康的體脂範圍因性別與年齡而異。女性的必需脂肪比男性多，因此對女性而言健康的數值，可能高於男性的典型範圍；兩性的參考範圍也都隨年齡上移。數值因此最好對照符合性別與年齡的範圍判讀，而非固定的目標值。對個人而言，多次量測所呈現的趨勢，通常比單次讀數更具意義。

限制

此指數由單一周長與身高推估而來，因此無法反映肌肉、骨架或脂肪堆積的位置。驗證研究發現，它對許多女性能相當合理地反映實測體脂，但對男性以及體脂偏高或偏低的兩端較不可靠。它較適合作為另一種入門指標，而非更直接方法的替代：體脂率計算機（美國海軍法） 採用皮褶或圍度方程式，BMI 計算機 與 腰臀比計算器 則描述身體組成的不同面向。任何健康決定，都應以專業評估為依據，而非單一指數。