最後更新：2026-06-22

排卵預測

排卵預測計算器依三項日曆資訊，估算排卵日與其前後的受孕期：最近一次月經的第一天、平均月經週期長度，以及黃體期的長度。追蹤生育以規劃或了解受孕的人會使用它，想預期下次月經何時來潮的人也適用。由於它僅依據週期日期，因此屬於規劃輔助工具，而非臨床診斷。

排卵時機如何估算

月經週期由排卵分為兩個階段。濾泡期自月經第一天起至排卵；黃體期自排卵起至下次月經開始。黃體期受黃體（corpus luteum）的存活時間所主導，相對固定，通常為 12 到 14 天。總週期長度的變動幾乎全部來自濾泡期。

正因如此，排卵是由預期的下次月經往回推算，而非由上次月經往後推算。等價地說，它落在月經開始後固定的天數：

$$\begin{aligned} \text{排卵} &= \text{LMP} + (L - P) \\ \text{下次月經} &= \text{LMP} + L \end{aligned}$$

其中 $\text{LMP}$ 為最近一次月經的第一天，$L$ 為平均週期長度（天），$P$ 為黃體期長度（天）。以教科書數值 $L_{cyc} = 28$ 與 $P_{lut} = 14$ 計算，排卵會落在第 14 天。

受孕期

受孕並不限於排卵當天。精子在生殖道內可存活達五天，而釋出的卵子約可存活 24 小時。因此受孕期涵蓋排卵前五天加上排卵當天：

$$\begin{aligned} \text{受孕期起始} &= \text{排卵} - 5 \\ \text{受孕期結束} &= \text{排卵} + 1 \end{aligned}$$

如此可得約六天的期間，其中以排卵前兩到三天的受孕機會最高。

計算範例

以最近一次月經始於 2026 年 3 月 3 日、平均週期長度 31 天、黃體期 13 天為例。排卵日估算為

$\text{排卵} = \text{2026-03-03} + (31 - 13) = \text{2026-03-03} + 18 = \text{2026-03-21}.$

受孕期則自 3 月 16 日至 3 月 22 日，下次月經預計約在 4 月 3 日（LMP + 31 天）。希望受孕的伴侶會把重點放在約 3 月 19 日至 21 日，即排卵前的幾天。

週期長度如何改變結果

由於黃體期維持固定，較長的週期會使排卵延後，較短的週期則使排卵提前。在 14 天黃體期下，24 天週期的排卵落在第 10 天，28 天週期落在第 14 天，35 天週期落在第 21 天。受孕期與預測的下次月經也移動相同的天數。

週期長度（天）	排卵日	受孕期（距 LMP 天數）
24	10	5–11
28	14	9–15
31	17	12–18
35	21	16–22

限制

此估算假設週期規律且黃體期固定。實際週期會逐月變動，排卵也可能比預測更早或更晚發生，尤其在月經不規律、近期使用避孕措施，或有影響排卵的健康狀況時。日曆法的預測無法直接偵測排卵；基礎體溫量測、子宮頸黏液觀察或排卵試劑等方法，能提供更直接的證據。本計算器不應作為避孕方法依賴，因為它無法可靠地辨識不可能受孕的日子。

關於相關的估算，可參見月經週期預測、受孕日計算器，以及預產期計算機。

常見問題（FAQ）

排卵在週期中何時發生？

排卵在每個週期發生一次，由卵巢釋出一顆成熟的卵子。從下次月經往回推算，比從上次月經往後推算更為可靠，因為黃體期（排卵到下次月經）相對固定，約為 14 天。因此排卵日估算為月經開始後的「週期長度減黃體期」天數——28 天週期的第 14 天，或 32 天週期的第 18 天。

受孕期有多長？

受孕期約涵蓋六天：排卵前五天加上排卵當天。精子在生殖道內可存活達五天，而釋出的卵子約可存活 24 小時。在排卵前兩到三天行房，受孕的機會最高。

為何將黃體期視為固定？

黃體期，即排卵到下次月經之間，受黃體（corpus luteum）的存活時間所主導，週期間變動不大，通常持續 12 到 14 天。總週期長度在不同週期間的變動，多數來自排卵前的濾泡期。因此，固定黃體期、調整濾泡期，是估算排卵時機的標準做法。

週期長度如何改變估算結果？

由於黃體期維持固定，較長的週期會使排卵延後，較短的週期則使排卵提前。在 14 天黃體期下，28 天週期的排卵落在第 14 天，32 天週期落在第 18 天，24 天週期落在第 10 天。受孕期與下次月經的估算也隨之移動。

這可以作為避孕方法嗎？

不行。本計算器依日曆資料估算排卵，並假設週期規律，因此無法可靠地辨識不可能受孕的日子。排卵時機會有變動，日曆法用於避孕時失敗率偏高。有效避孕需採用經驗證適用於此目的的方法；請諮詢醫療專業人員。