最終更新: 2026-06-29

アルコールが抜けるまでの時間

アルコールが抜けるまでの時間の推定は、飲んだ量から逆算して、血中アルコール濃度（BAC）が0に戻るまで、そして運転の基準値を下回るまであと何時間かかるかという一点に答えます。これは血中アルコール濃度（BAC）の計算の逆問題にあたります。後者は飲んだ量と経過時間から現在の血中アルコール濃度を求めますが、この計算は同じ入力から現在の濃度を求めたうえで、体のほぼ一定した分解速度に沿って先を見通し、待ち時間を推定します。集団平均に基づく教育目的の推定であって実測値ではなく、運転してよいかどうかの判断材料にはなりません。

標準ドリンクとは

ここでの推定はすべて標準ドリンクの数で数えます。アメリカの国立アルコール乱用・依存症研究所（NIAAA）は、1標準ドリンクを純アルコール14 gと定義しています。これはおおよそ次の量に相当します。

• 度数5%のビール 350 mL
• 度数12%のワイン 150 mL
• 度数40%の蒸留酒 45 mL

実際の一杯がこの基準どおりとはかぎりません。大きめのカクテル、度数の高いクラフトビール、たっぷり注いだワインは、それぞれ2〜3標準ドリンクになることがあります。提供された杯数をそのまま数えて標準ドリンクに換算しないことが、推定が低めに出る最も多い原因です。

分解速度がほぼ一定である理由

アルコールが血中に入ると、肝臓は濃度の高低にほとんどよらず、ほぼ一定の速さで分解していきます。これは0次反応と呼ばれる動態で、典型的な成人では1時間あたり約0.015%の血中アルコール濃度が分解されます。速度が濃度にほとんど依存しないため、吸収が終わった後の血中濃度の曲線はほぼ直線で下がっていきます。

ここから導かれる帰結として、分解を速める方法は存在しません。コーヒー、冷たいシャワー、水分補給、運動、睡眠は、目の覚め方を変えることはあっても、分解速度を上げることはありません。血中濃度を下げるのは時間の経過だけです。

計算式

推定にはウィドマークのモデルを用います。アルコールがすべて吸収されたときに到達するピーク時の血中アルコール濃度は、次の式で表されます。

ここで $A$ は純アルコールの質量（標準ドリンク数 $\times$ 14 g）、$W$ は体重をグラムで表した値、$r$ は体重に占める水分の割合にあたるウィドマーク係数で、平均して男性約0.68、女性約0.55です。体が大きいほど、また水分の割合が高いほど、同じ量のアルコールがより低い濃度に薄められます。

ピーク値から、すでに分解された分を差し引いたものが現在の血中濃度であり、残りの時間は残った濃度を分解速度 $\beta = 0.015\%$（毎時）で割っただけの値になります。

$H$ は飲み始めからの経過時間です。どちらの時間も0で下限を設けており、現在の血中濃度がすでに目標値以下であれば、待ち時間は残りません。

計算例

体重70 kgの男性が標準ドリンク3杯を飲み、最初の1杯から1時間後、基準値0.08%の場合を考えます。

0に戻るまではおよそ4時間53分です。現在の血中濃度0.073%はすでに0.08%の基準値を下回っているため、基準値を下回るまでの時間は0となります。ただし「基準値を下回る」ことは「運転して安全」であることを意味しません。0.08%の一回の測定値からすべて抜けきるまでには、約5〜6時間かかります。

翌朝に残る問題

分解が遅く一定であるため、深夜の多量の飲酒は翌日まで測定可能なアルコールを血中に残すことがあります。深夜に約0.20%へ達した人は1時間あたり0.015%でしか分解できないため、0に戻るのは翌日の午後1時ごろとなり、午前中の多くの時間帯は0.05%の基準値すら超え続けます。翌日の通勤中に飲酒運転で検挙される例があるのはこのためです。

推定の粗さ

このモデルは精度よりも単純さを優先しており、いくつかの要因が実際の値を推定からずらします。

• 分解速度には個人差があり、おおむね1時間あたり0.012〜0.020%の幅があります。
• ウィドマーク係数 $r$ は体組成・年齢・体内の水分量によって変動します。
• 胃の中の食物は吸収を大きく遅らせ、薬・肝臓の状態・飲酒歴もすべて影響します。
• ピーク時にはアルコールがすべて吸収済みと仮定するため、最初の1時間は血中濃度を過大に見積もります。最後の1杯から60〜90分以降が最も意味を持ちます。

これらを合わせると、個人の実際の血中アルコール濃度はこの推定から30%以上ずれることがあります。数値はアルコールがどのように抜けていくかを理解するための目安として扱い、運転してよいという合図とは決して考えないでください。