最終更新: 2026-07-08

ボディ・アディポシティ指数（BAI）

ボディ・アディポシティ指数（BAI）は、ヒップ周囲長と身長という2つの測定値だけから全身の体脂肪率を推定する。2011年に Richard Bergman らが、体組成計を使わずに体脂肪を把握する方法として導入した。体重も体格指数も計算には含まれない。返される値はおおよその体脂肪率としてそのまま読む。たとえば 27 という結果は、体脂肪率がおよそ 27% であることを示唆する。

指数が表すもの

この指数は、身長で調整したヒップ周囲長が、体が抱える脂肪の割合と相関するという観察に基づく。身長に対してヒップが広いほど脂肪量が多いことを、狭いほど少ないことを示す。必要なのはメジャーだけなので、体重測定が難しい場面に向いており、体脂肪の測定値と同じ尺度の数値を与える。

計算式

ここで $\mathrm{HC}$ はヒップ周囲長（センチメートル）、$h$ は身長（メートル）である。ヒップ周囲長を身長の 1.5 乗で割り、定数 18 を引いて、出力を体脂肪率の尺度に合わせる。式のどこにも体重の項は現れない。

計算例

ヒップ周囲長 100 cm39 in、身長 1.70 m5 ft 7 in の成人を考える。

27.1 前後の結果は、体脂肪率がおよそ 27% と推定されることを表す。その値が高いか、典型的か、低いかは、本人の性別や年齢による。

数値の読み方

この指数には1つの普遍的な基準値はない。健常な体脂肪の範囲が性別・年齢に固有だからである。女性は男性より必須脂肪が多いため、女性にとって健常な値が男性では典型的な範囲を上回ることがあり、基準範囲は男女ともに加齢とともに上に動く。したがって、固定の目標値ではなく、性別・年齢に応じた範囲と照らして読むのが適切である。個人にとっては、1回の値よりも複数回の測定を通じた変化の傾向のほうが多くを語ることが多い。

限界

この指数は1つの周囲長と身長から組み立てた推定値なので、筋肉・骨格・脂肪の付き場所を考慮できない。検証研究では、多くの女性において実測体脂肪をおおむねよく追従するが、男性や体脂肪が高低の両極端にある場合には信頼性が低くなることが示されている。より直接的な方法の代替というより、別の入り口として最も役立つ。体脂肪率の計算 (米海軍式・周径法) は皮下脂肪や周囲長に基づく式を用い、BMI計算 や ウエストヒップ比の計算 は体組成の異なる側面を表す。健康に関わる判断は1つの指数だけでなく専門家による評価に基づくべきである。