最終更新: 2026-07-08

相対脂肪量（RFM）

相対脂肪量（RFM）は、身長とウエスト周囲長という2つの測定値だけから全身の体脂肪率を推定する。2018年に Orison Woolcott と Richard Bergman が、多数の身体計測比のなかから DXA で測った体脂肪に最もよく一致するものを探し、1つの簡潔な式にたどり着いて導入した。体重ではなくウエストを用いるため中心性脂肪を反映し、体重計も皮下脂肪用のキャリパーも必要としない。

推定値が表すもの

RFM はおおよその体脂肪率、すなわち体重全体に占める脂肪の割合を表す。値を左右するのは身長とウエストの比である。身長に対してウエストが大きいほどこの比は小さくなり、推定される脂肪率は高くなる。女性には別の定数が加わる。これは、同じ身長とウエストの比であっても、女性が男性より必須脂肪と総脂肪を多く蓄えることを反映している。

計算式

ここで $h$ は身長、$\mathrm{WC}$ はウエスト周囲長で、比が無次元になるよう同じ単位で測る。性別項 $S$ は男性で 0、女性で 1 をとるため、式は女性に 12 パーセントポイントを加える。各定数は幾何学から導かれたものではなく DXA の基準値に対して当てはめられており、そのため結果はそのまま脂肪率として読む。

計算例

身長 1.75 m5 ft 9 in、ウエスト 0.90 m35 in の男性を考える。メートルで計算すると次のようになる。

25% 前後の推定値は、成人男性の一般的な範囲のなかでは上のほうに位置する。

数値の読み方

健常な体脂肪の範囲は性別・年齢によって異なり、この推定値には固定の区分は組み込まれていない。大まかな参考として、健常な範囲を男性でおよそ 14〜24%、女性でおよそ 21〜31% とすることが多く、運動選手はこれより低いことが多く、加齢とともに範囲は上に動く。性別による差は、女性の脂肪の一部が生殖や体の構造に欠かせない組織であることから生じる。個人にとっては、集団平均との1回の比較よりも、複数回の測定を通じた変化の傾向のほうが多くを語ることが多い。

限界

RFM は統計的な推定値であり、体組成の測定値ではない。特定の研究集団に当てはめて導かれたもので、体格が極端な場合には信頼性が下がり、皮下脂肪と内臓脂肪を分けることもできない。体脂肪率の計算 (米海軍式・周径法)、ウエスト身長比（WHtR）の計算、ボディ・アディポシティ指数（BAI）の計算 など他の指標と合わせて読むのが適切であり、健康に関わる判断は1つの数値だけでなく専門家による評価に基づくべきである。